anxiety
โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
By admin | | 0 Comments |

นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันทำให้คำพูดนั้นเป็นเรื่องตลกปล่อยให้เขาขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราได้เห็นกันครั้งสุดท้าย การขาดนิสัยใจคอและความผิดพลาดทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายของฉันอย่างกะทันหัน หมอกน้อยลงในระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยขั้นต่ำสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งใดและแม้ว่าฉันคิดว่าการปรับระดับสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเจริญเติบโตสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็ตัดสินใจที่จะอุทิศความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบให้กับโป๊กเกอร์ ในตอนแรกฉันอ่านคำยินยอมของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกที่บริสุทธิ์ความพยายามอย่างมีอารมณ์ขันในความพยายามของฉันในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเธอไม่ได้ขาดหายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เธอกล่าว "คุณจัดเรียงว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลนั้นจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นการจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่แต่ละคนยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ที่เขาพบว่าตัวเองเป็น ตลอดชีวิตความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะซึ่งนำไปสู่ส่วนผสมของความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่ก่อให้เกิดการกระตุ้น "แล้วเป้าหมายคือการแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันหรือ" ฉันถาม "ถูกต้อง" เธอกล่าว "แต่มันเป็นความพยายามในทางตรงกันข้าม" ในการดำเนินการนี้คุณต้องทำการตอบกลับอัตโนมัติใหม่ซึ่งต้องใช้เวลานานเพื่อกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ต่างๆ “ เมื่อเธอพูดแบบนี้ฉันรู้สึกผิดเล็กน้อยในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันหลายครั้งที่จะเข้าร่วมฝึก CBT ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และปฏิเสธความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเอง เมื่อการประชุมครั้งแรกไม่เกิดขึ้นความพยายามในการแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันอย่างจริงจังและการบ้านเรียบง่ายเหล่านี้ครั้งแล้วครั้งเล่ากลับกลายเป็นเรื่องยากเกินไปอึดอัดเกินไปฉันสื่อสารไป แต่เพื่อทำให้ความกังวลในหน้าที่ลดลง ฉันจะเลือกดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิฉันยอมรับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความเครียดจากการปรากฏตัวกลายเป็นเรื่องที่ผ่านไม่ได้ฉันก็จะเลือกที่จะไม่ไปแทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันยังคงดื้อรั้นอยู่ในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่เราอยู่ที่นี่ . ในสำนักงานบรรยากาศสบาย ๆ เดียวกันกับที่ฉันได้ทำตามคำแนะนำนี้นับครั้งไม่ถ้วนก่อนหน้านี้หายไปนับไม่ถ้วนโดยตระหนักว่าในความเป็นจริงฉันได้ทำงานนี้แล้วแม้ว่าแทนที่จะท้อกับความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน เธอรู้สึกไม่สบายตัวจากการเข้าร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ฉันจะทะเลาะกันโดยไม่ได้ตั้งใจโดยเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ทำสิ่งที่ฉันชอบเล่นโป๊กเกอร์จริงๆ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งที่เก้าอี้แล้วแตะปากกาบนแผ่นรองเหนือต้นขา "สิ่งที่คุณกลัวที่สุดจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบน ฉันไม่รู้ ... การสื่อสารฉันคิดว่า แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มต้นได้ดังนั้นฉันจึงพยายามด้วยความซื่อสัตย์ "อาจจะอาย?" “ แต่ความอับอายล่ะ?” ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำไปสู่? "การปฏิเสธ" ฉันพูดรู้สึกว่าคำพูดเปลี่ยนไปจากภายใน การถูกปฏิเสธฉันจำได้ว่าทุกครั้งในชีวิตของฉันเจ็บที่สุดเมื่อฉันพยายามปรับตัว กินข้าวกลางวันเฉพาะมัธยม. ทีมฟุตบอลเดินทางที่ฉันถูกเนรเทศและเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการล่วงละเมิด การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระหว่างการนำเสนอในวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งในกองทัพ เสี่ยงต่อการคุ้มครองส่วนบุคคลของคุณเพื่อรับรางวัลที่ไม่แน่นอน ผ่านความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไรฉันจะพบแสงสว่าง สรุปแล้วบางแง่มุมของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีโอกาสที่เหมือนกันสำหรับความวิตกกังวล ท่ามกลางความทุกข์ยากขณะที่ฉันพูดฉันมักจะตระหนักว่าสายตาของคนอื่นมองมาที่ฉันมากเกินไปว่าพวกเขาให้ความสนใจ และไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือแสดงออกโดยความคิดแปลก ๆ ของตัวเองฉันก็อดไม่ได้ที่จะกังวลว่าจะถูกวิเคราะห์และควบคุมโดยคนรอบข้าง ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่ฉันสับไพ่และแจกไพ่ฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดท่ามกลางสปอตไลท์ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับที่พวกเขาพูดถ้าเราพูดแทน แม้ว่าฉันจะรู้ในความเงียบว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขาสังเกตนิสัยใจคอและรูปแบบของฉันที่แยกออกจากกันความผิดพลาดของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความวิตกกังวลเป็นเวลานานความกลัวที่จะไม่ถูกจับตาดูอย่างใกล้ชิดและการตัดสินทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ กว่าทศวรรษที่ผ่านไประหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเพื่อเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ทำให้ฉันหลงใหลในเกม โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอการเลือกไม่ใช้ที่พบบ่อยที่สุด จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำผิดทาง? ฉันจัดเรียงชิปผิดหรือไม่? เสียเงินทั้งหมดมือแรก? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น ฉันจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป นำไปสู่ช่วงการเล่นเกมและในขณะที่ฉันอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดที่วุ่นวายเหล่านี้ทำให้ฉันหมดแรง ถึงกระนั้นฉันก็พบความสำเร็จบางอย่างในความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบลงตามธรรมชาติและเข้าสู่โหมดสบาย ๆ ช่วงเวลาที่โดดเด่นชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการรักษาจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งของทัวร์นาเมนต์สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มการลงทะเบียนฉันรู้สึกกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่าจนตัดสินใจเลิกนอนประมาณตี 3 และขับรถที่มีคาเฟอีนไปที่คาสิโนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่ง เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าตะลึง แต่ตื่นเต้นที่ได้เล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบไปด้วยนักพนันหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนจะทำสงครามกันมาหลายวัน มีที่นั่งแบบเปิดอยู่ในหมู่พวกเขา แต่ฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ ฉันรู้สึกกังวลมากที่จะเข้าร่วมโต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่อาจทำให้ฉันเป็นอัมพาตได้ ดังนั้นฉันจึงหันกลับมาหัวใจของฉันเต้นรัวสายตาของฉันแคบลงและฉันก็กลับไปที่รถซึ่งฉันนอนหลับจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับไปที่ห้องโป๊กเกอร์ในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและใช้แก้วของฉันด้วยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันฉันรู้สึกถึงความรู้สึกที่แตกต่างจากเมื่อเช้านี้เป็นความสงบที่ไม่คาดคิดเช่นเดียวกันซึ่งต่อมาจะหยั่งรากเป็นบรรทัดฐานในสังคมทั้งหมด ปฏิสัมพันธ์ ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการเผชิญหน้ากับพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้แม้เพียงสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันเมื่อเช้านี้ทำให้ฉันสบายใจขึ้นบ้าง ก่อนที่ฉันจะมีคำจำกัดความของการปฏิบัติของฉันฉันได้ทำตามขั้นตอนเบื้องต้นเพื่อจัดการกับปัญหาของฉันโดยใช้ CBT ฉันจะไปในวันนั้นตั้งอกตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะชนะเงินก้อนแรกของฉันในการแข่งขันสด รอบชิงชนะเลิศอันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน เสริมสร้างความเข้มแข็งให้มากขึ้นว่าการฝึกฝนนิสัยทางจิตที่ดีจะมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งวิธี นักบำบัดของฉันและฉันออกนอกเส้นทางเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีการ์ดอะไรบ้าง ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะหมดลงอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการชกที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่เข้ากับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพยายามทำให้คุณเข้าใจผิดหรือมีส่วนร่วมกับคุณด้วยเหตุผลที่ซ่อนอยู่ แต่ถึงแม้จะมีทุกอย่างคุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลคล้าย ๆ กันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ในที่สุดทุกอย่างก็มาถึงความเชื่อที่ว่าฉันมีสิทธิ์นั่งที่โต๊ะมากพอ ๆ กับคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” สำหรับตอนนี้คำตอบของฉันง่ายมาก "อยู่ในเกม" ฉันพูด "อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาได้ใน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต โปรโมชั่น คาสิโน คาสิโน 168 คาสิโน168 คาสิโน ออนไลน์ 888