ในปัจจุบันอาหารเพื่อสุขภาพกำลังมาแรงเรียกว่าเป็นกระแสนิยมมากๆในสังคมไทยเราบรรดาคนรักสุขภาพต่างๆมักจะหาอาหารที่ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงกันมากขึ้นมีอาหารอีกประเภทหนึ่งที่ปัจจุบันนักรักสุขภาพมักจะนิยมทาน เรียกว่าธัญพืชเพราะธัญพืชประกอบไปด้วยประโยชน์ที่หลากหลายมีคุณค่าทางอาหารสูงที่สำคัญยังหาซื้อได้ง่ายมีราคาที่เข้าถึงได้ไม่สูงเกินไป วันนี้เรามีธัญพืชที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ6ชนิด มาแนะนำทุกท่านรับรองทานแล้วหุ่นดีที่สำคัญยังดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับคนที่หันมาสนใจรักสุขภาพมากๆเลยค่ะ
1.ทานตะวัน เมล็ดทานตะวันถือเป็นธัญพืชสุขภาพ ที่เรียกว่าไม่ว่าจะนอนทานเล่นดูหนังเพื่อนเพลินหรือว่านำไปประกอบอาหารได้ประโยชน์จากมันเท่านั้นเพราะไม่ทันระวังอุดมไปด้วยวิตามินอีที่มีปริมาณสูงอื่นๆและรู้หรือไม่ว่ามีวิตามินอีช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสออร่าเรียกว่า เหล่าดาราหนังโป๊ยังสู้ไม่ได้เลยค่ะ
2.ลูกเกด เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกับลูกเกดเป็นอย่างดีแต่รู้มั้ยว่าลูกเกดเป็นธัญพืชจิ๋วแต่แจ๋ว เพราะลูกเกดมีคุณประโยชน์ในการบำรุงกระดูกช่วยในการควบคุมน้ำหนักทำให้ร่างกายดูดซึมและธาตุต่างๆได้ดีและในลูกเกดยังมีน้ำตาลฟุตโต๊ดที่ช่วยเรื่องดูดซึม ถ้าใครมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายแนะนำให้กินลูกเกดเพราะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี อร่อยเเล้วยังช่วยให้หุ่นดีแบบนางเอกในหนังโป๊เลยค่ะ
3.เมล็ดงา งาเป็นธัญพืชที่มีขนาดเล็กแต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมายงาร่างกายเราหลายด้านเช่นเส้นผมและหนังศีรษะแถมยังช่วยให้ร่างกายเราสดชื่นเมล็ดงายังช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมันแถมยังบำรุงสมองเราได้ดีอีกด้วยเรียกว่า จิ๋วแต่แจ๋วมากๆเลยค่ะ เรียกว่าผมยาวถึงกลางหลังแบบนางเอกสาวสุดสวยในดาราหนังโป๊
4.ถั่วชนิดต่างๆ ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับคนรักสุขภาพเพราะถั่วสามารถทดแทนโปรตีนจากสัตว์และยังอุดมไปด้วยสารต้าน อนุมูนอิสระช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก สำหรับใครที่มีคอเลสเตอรอลสูงกินถั่วถือว่าเป็นทางออกที่ดีมากๆเพราะมีไขมันดีที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสมองและยังมีโอเมก้า3อีก
5.ข้าวโพด ธัญพืชเมล็ดสีเหลืองที่อุดมไปด้วย รสชาติหวานอร่อยมีวิตามินเอสูงช่วยบำรุงในเรื่องผิวพรรณและสายตามีกากใยในปริมาณที่มากแถมยังช่วยให้ลำไส้และระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้นเรียกว่าเป็นอาหารผลไม้พื้นบ้านที่หาได้ง่ายแต่มีคุณค่าทางอาหารมากมาย
6.เมล็ดฟักทอง ผลฟักทองนอกจากจะนำอาหารคาวหวานได้เมล็ดของมันยังมีประโยชน์และยังนิยมนำมาเป็นของกินทานเล่น นอนดูหนังโป๊ไปกินเมล็ดฟักทองไปเพลินๆ ที่เรียกว่าเป็นของทานเล่นที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆทั้งยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดดีต่อหัวใจมีโปรตีนให้พลังงานสูงเรียกว่าไม่ว่าจะเนื้อหรือเมล็ดของฟักทองก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน
