หุ่นในฝันของหนุ่มๆหลายคนคงน่าจะไม่พ้นกล้ามใหญ่ๆซิกแพคแน่นๆไว้มัดใจสาวๆ ที่เรียกว่าเห็นแล้วต้องน้ำลายไหล แบบในหนังโป๊แน่ๆ แต่จะทำยังไงให้เรามีหุ่นดีเหมือนดาราที่เราชอบเราจริงมานำเสนอวิธีสร้างซิกแพคง่ายง่ายด้วยอาหารเพียงแค่4อย่างให้กับหนุ่มๆที่สนใจอยากมีหุ่นดีเหมือนหนุ่มๆในหนังโป๊ที่คุณต้องการ
1.อกไก่ อกไก่ที่เป็นส่วนที่มีโปรตีนมากซึ่งจะไปช่วยสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกายบำรุงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเพื่อไม่ให้ล่ะหลังจากออกกำลังกายและยังเสริมสมรรถภาพการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้นอกไก่ยังสามารถช่วยลดระดับไขมันในร่างกายและยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างมีความสมดุลย์ อย่าลืมปรุงไก่ให้สุกก่อนรับประทานเพื่อความปลอดภัยและความสะอาด ถ้าต้องการการขับถ่ายที่ดีขึ้นให้กินอกไก่คู่กับสลัด
2.เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมากและยังสามารถลดความอยากอาหารการคุมหิวได้ สรรพคุณของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังไม่จบเพียงแค่นี้เพราะเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถไปซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกหรอได้อีกด้วย
3.ถั่วลิสงต้ม ถั่วลิสงต้มถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีโปรตีนและอุดมไปด้วยสรรพคุณต่างๆที่สำคัญต่อร่างกาย ถั่วลิสงต้มสามารถคุมหิวทำให้อิ่มนานไม่อยากกินของจุกจิกถือว่าเป็นไอเท็มสำคัญสำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนักและสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อถั่วลิสงต้มถือว่าตอบโจทย์ ถ้าคิดว่าสรรพคุณของถั่วลิสงต้มหมดแล้วคุณคิดผิดเพราะถั่วลิสงต้มยังรักษาสมดุลย์ฮอร์โมนเพศชายได้อีกด้วย
4.คีนัว สามารถลดไขมันที่ไม่ดีในร่างกายขับขับไขมันที่เกาะตามผิวหนังตามลำไส้ต้านการอักเสบและยังมีสารต้านอนุมูนอิสระมีไฟเบอร์สูงทำให้เหมาะกับผู้ที่สนใจในการดูแลร่างกายตัวเองเพราะทานแล้วทำให้อิ่มท้องนานที่สำคัญยังคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงมากจนเกินไป
5.ไข่แดง ไข่ขาว ทั้งไข่แดงและไข่ขาวถือว่ามีโปรตีนสูงมากๆสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีและยังประกอบด้วยรูทีนและสี่เซนต์ทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์สำคัญต่อสุขภาพของดวงตาสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อคนกินไข่อย่างน้อยวันละหนึ่งถึงสองฟองแนะนำว่าควรทานแบบสุขสุขเพราะจะได้ปราศจากเชื้อโรคข้อดีของการกินไข่คืออิ่มนาน
เพียงเท่านี้คุณก็จะมีร่างกายและหุ่นดีเหมือนหนุ่มๆในหนังโป๊ที่คุณใฝ่ฝันเเล้ว แต่อย่าลืมสิ่งสำคัญไม่แพ้อาหารเลยคือการออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความเเข็งแรงและยังทำให้คุณมีหุ่นที่เรียกว่า ถูกใจใช่เลย สำหรับสาวๆหลายๆคน ขอแค่คุณมีวินัยในตัวเองหุ่นดาราหนังโป๊ที่ใฝ่ฝันก็ไม่ไปเกินเอื้อมของคุณแน่นอน
